Blog

Stress en liefde zijn elkaars tegenpolen. Want waar je liefde toevoegt, verdwijnt spanning en stress naar de achtergrond. Het is dan ook het beste cadeau dat we elkaar kunnen geven. En onszelf.

Van de week had de angst me toch even te pakken. Ik voelde het in mijn nek en schouders. Werken lukt zo niet, dus ik dacht: Wat heb ik nodig?

Het coronavirus heeft ons leven compleet op z´n kop gezet. Hoe ga je daarmee om? Hoe hou je je hoofd koel? De gebeurtenissen zelf kunnen we niet veranderen, maar wél de manier waarop we ze beleven.

Ik weet dat stress niet goed is voor me. Maar wat doe je eraan? Een oplossing is: het ABC van ontstressen - rustig worden in minder dan vijf minuten. Een methode van dr. M. Riemslagh, ethica en stress-expert.

Burn-out betekent in eerste instantie fysieke uitputting. Je moet al je energie steken in rust en lichamelijk bijtanken. Helaas zijn de meeste adviezen totaal omgekeerd.

Iedere vorm van spanning of onrust creëert stress. Weet wat het met je doet, met je gezondheid en met je gedrag. Het is belangrijk om het los te laten.

‘Ik vind het fijn om anderen te helpen, maar ik merk dat ik daardoor niet goed toekom aan mijn eigen dingen. Ik wil graag meer ruimte voor mezelf maken en vaker nee te zeggen - maar waarom lukt dat me dat zo slecht?’

Wonderlijk toch hoe oud-en-nieuw werkt in ons hoofd. Het is alsof we gereset worden, we zien meer mogelijkheden en voelen nieuwe energie. Hoe houd je dat vast?

Ken je dat gevoel dat je heel graag iets wilt doen of zeggen, maar tegengehouden wordt door angst voor negatieve reacties? Twee krachten in ons vechten om voorrang, met als gevolg dat we niet functioneren zoals we willen en vooral moe worden.

Wat veel mensen dwars zit is spanning, angst. We maken ons zorgen over ons werk, over de liefde, gezondheid, familie. Heeft dat zin? Meestal niet. Want minstens de helft van de tijd proberen we controle te krijgen over dingen waar we geen invloed op hebben...