Regelmatig te veel op je bordje?ย ย
Leer vandaag nog vriendelijk maar duidelijk Nee zeggen zonder hard te zijn.
Toegang: 35,-
Ik doe mee
Misschien merk je dit
Sensitieve mensen zijn wat eerder overprikkeld dan gemiddeld, en vinden het vaak lastig om hun grenzen aangeven en voor zichzelf kiezen.
Je bent hierin niet de enige.
- Je zegt vaak Ja terwijl je eigenlijk Nee voelt
- Je voelt je rot als je voor jezelf zou kiezen
- Dan zie je jezelf wรฉรฉr bezig zijn met wat je eigenlijk niet wilde
- Ondertussen raakt behoorlijk uitgeput door alles wat je probeert te combineren
Punt is: je wilt de ander niet teleurstellen of te kwetsen.
Je krijgt al buikpijn bij de gedachte.
Hard Nee zeggen tegen mensen wil je niet – kan je niet.
Gelukkig is er een manier die wel bij je past,
een respectvolle manier die zorgt dat jij vriendelijk kunt doen wat goed voor jรณu is, zonder je relaties te beschadigen.
Op deze pagina lees je er meer over.
“Ik zou graag meer voor mezelf willen doen. Maar ja, voor ik het weet ben ik weer bezig voor anderen.”
Je bent niet alleen
Van de honderden sensitieve mensen die bij mij kwamen voor coaching, vond 95% het lastig om Nee te zeggen op een uitnodiging of verzoek – net als jij. Dat is niet raar of zwak, maar gewoon logisch.
Het heeft alles te maken met je hartelijkheid en je empathisch vermogen dat beter ontwikkeld is dan gemiddeld. Prachtige eigenschappen die je mag koesteren!
Maar je hoeft niet harder te worden als je vaker Nee wilt kunnen zeggen, echt niet. Je mag alleen leren hoe je je hartelijkheid kunt inzetten om ook ruimte voor jezรฉlf te maken – terwijl je goed in verbinding blijft met de ander.
Ik kan je leren hoe je dat doet in een paar eenvoudige stappen…
”Mijn coรถrdinator wilde me laatst een grote klus geven die ik er echt niet bij kon hebben. Dus ik moest Nee gaan zeggen. De vorige keer vond ik het nog erg lastig, maar dit keer heb ik hem een mail gestuurd volgens de hartelijke methode van Annelies.
En dat heeft heel goed gewerkt! De coรถrdinator begreep me en vond een andere oplossing. Ik
Renรฉe, 30 jaarconsulent duurzaamheid
was nog bang dat ik onze relatie zou beschadigen maar dat gebeurde helemaal niet! Het is echt een hele fijne ervaring geweest om op deze manier Nee te kunnen zeggen.
“Het is heel bevrijdend om te leren hoe je voor jezelf kan kiezen รฉn naar je hart mag luisteren.”
Hoe zou het voor je zijnโฆ
- als je wat moeitelozer je grenzen kan aangeven
- als je ontspannen en warm Nee kunt zeggen, zonder schuldgevoel
- als je daardoor meer grip op je agenda zou krijgen
- als je meer rust en ruimte zou voelen
- als je meer tijd zou krijgen voor wat jij belangrijk vindt
Dat kรกn dus. Ik laat je zien hoe.
“Vรณรณr de training had ik het gevoel geleefd te worden door mijn agenda en de behoeftes van mijn collegaโs. En dat leidde uiteindelijk tot hoofdpijnklachten.
Nu nรก de minitraining weet ik Nee te zeggen op een manier die meer bij mij past.
Ik heb het gevoel van controle terug en kan weer ademhalen. Er zit weer ruimte in mijn agenda. “
–ย Jelle v O, 32 jaar, productmanager
Hoe deze minicursus je helpt
Nee zeggen kan op allerlei manieren – maar die zijn niet allemaal even vriendelijk.
De methode die ik je hier leer is dat wel.
Het werkt heel fijn, speciaal voor empathische mensen die het belangrijk vinden om hun relaties goed te houden.
Wat je krijgt:
- een concreet, praktisch stappenplan om vriendelijk รฉn duidelijk Nee te zeggen
– zowel mondeling als schriftelijk - oefeningen die je helpen om de juiste woorden te vinden
- hulp om schuldgevoel los te laten en jezelf rust te geven
- een demo en voorbeeldgesprekken
- handige downloads om de methode goed toe te kunnen passen
plus 2 fijne bonussen:
- Checklist om te bepalen of je Ja of Nee moet zeggen op een voorstel
- Fijne ondersteunende gedachtes bij het kiezen voor jezelf
Voor wie is deze cursus?
- hoogsensitieve professionals die hun grenzen willen leren bewaken
- mensen die vriendelijk willen blijven maar zichzelf niet willen verliezen in te veel werk of afspraken
- iedereen die wil leren leven vanuit rust en zelfvertrouwen
Wat de cursus je oplevert:
- een handige tool – vandaag nog te gebruiken
- meer rust en ademruimte
- grip op je agenda
- minder werkdruk
- zelfvertrouwen
- gezondheid en energie
Dus ben jij een sensitief persoon die graag je grenzen wil leren aangeven – maar dan wรฉl op een hartelijke, respectvolle manier?
Dan ben je hier op het juiste adres.
Wat voor jou?
Je doet mee voor 35,-
Misschien merk je dat je nog twijfelt.
Dat iets in jou zegt: ‘Kan ik dit niet gewoon zelf oplossen?’
Herkenbaar.
Maar misschien heb je al best vaak geprobeerd om duidelijker je grenzen aan te geven.
En merk je dat het op het moment zelf toch altijd weer lastig is.
Weet: deze minicursusย een zachte, eerlijke manier om stap voor stap te leren kiezen voor jezelf,
zonder dat het hard of ongemakkelijk voelt.
En misschien is de belangrijkste vraag dus niet: Heb ik dit wel nodig?
maar: Gun ik mezelf eindelijk meer rust en ruimte?
Ervaar wat goed voelt.
Je bent altijd welkom.
”Ik vond het vroeger heel moeilijk om voor mezelf te kiezen en ben mezelf daar compleet in verloren.
Marian, 53 jaarcommunicatie welzijnsinstelling
Door jou heb ik geleerd hoe ik Nee kan zeggen Annelies. Jouw tool heeft me ๐ณ๐๐ฅ๐๐ฏ๐๐ซ๐ณ๐๐ค๐๐ซ๐๐๐ซ ๐๐ง ๐ซ๐ฎ๐ฌ๐ญ๐ข๐ ๐๐ซ gemaakt. Blijvende dank daarvoor!
”Heel fijn en bevrijdend ook om te leren hoe je voor jezelf kan kiezen รฉn ๐ง๐๐๐ซ ๐ฃ๐ ๐ก๐๐ซ๐ญ ๐ฆ๐๐ ๐ฅ๐ฎ๐ข๐ฌ๐ญ๐๐ซ๐๐ง.
R.S. 29 jaargastvrouw in de horeca
”Ik heb echt veel aan het Nee zeggen van Annelies gehad. Ik gun het anderen ook om op deze manier๐๐ ๐ซ๐๐ ๐ข๐ ๐ญ๐ ๐ค๐ฎ๐ง๐ง๐๐ง ๐ก๐จ๐ฎ๐๐๐ง over je werkdruk en je eigen takenpakket.
Renรฉe, 30 jaarconsulent duurzaamheid
Wij lijken op elkaar
Ik ben Annelies Uittenbogaard, gecertificeerd Stress- & Lifecoach voor (hoog)sensitieve professionals.
Als HSP weet ik maar al te goed hoe lastig het kan zijn om met een gevoelige aard te werken in een dynamische werkomgeving. Hoe vermoeiend het kan zijn als je de hele dag afgestemd staat op je collega’s of andere mensen. En hoe frustrerend het is als je energie tekort komt voor wat je zelf belangrijk vindt.
Gelukkig weet ik nu beter. Met decennia aan ervaring, scholing en coachwerk weet ik nu goed wat nodig is om wรฉl stevig te kunnen staan als sensitieve professional – en de impact te hebben die je verdient. Heel fijn als ik je daarbij kan helpen.
Ik ben aangesloten bij NOBCO (Nederlandse beroepsorganisatie voor coaches).
Veelgestelde vragen
Kijk hier
Wanneer kan ik starten?
Wanneer je maar wilt. Bij aanmelding heb je direct toegang tot al het materiaal.
Hoe is de cursus opgebouwd?
Het materiaal is ingedeeld in 3 modules en 2 bonuslessen:
Module 1: Introductie
– Welkom
– Waarom is het zo belangrijk om Nee te kunnen zeggen?
– Waarom is het logisch dat het voor jou lastiger is?
Module 2: Nee zeggen zonder schuldgevoel
– 3 manieren om je niet schuldig te voelen (2 wil je niet)
– Nee zeggen zonder schuldgevoel doe je zo!
– Nee zeggen via de mail
– Challenge! Nee zeggen in de praktijk
Bonus 1: Hoe bepaal je of je Ja of Nee zegt? Maak de juiste afweging.
Bonus 2: Ondersteunende gedachtes voor meer vertrouwen
Module 3: Verder groeien als professional
– Waar sta je nu en waar wil je naartoe groeien?
Hoeveel tijd zal ik kwijt zijn met deze online training?
Je kunt het materiaal in principe in รฉรฉn dag doornemen. Maar ik bied je graag 2ย maanden toegang tot al het materiaal. Tijd genoeg om alles op je gemak meerdere keren door te nemen, te downloaden en het Nee zeggen helemaal onder de knie te krijgen. Er zit een deadline op omdat bewezen is dat je dan meer waarde uit het materiaal haalt.
Bepaal ik zelf wanneer ik eraan werk?
Ja, je bent helemaal vrij om te bepalen waar & wanneer jij bezig bent met de cursus. Dat is het fijne. Je kunt het doen wanneer jij tijd en energie hebt.
Waar kan ik terecht met technische vragen? (bijv. als ik niet in de leeromgeving kom)
Dan kun je een mailtje sturen naar annelies@zilverkadecoaching en dan wordt het probleem zo snel mogelijk opgelost.
Hoeveel begeleiding krijg ik?
Je krijgt bij deze methode in principe geen persoonlijke begeleiding. Maar voor korte vragen kun je me een altijd mail sturen via: annelies@ zilverkadecoaching.nl
Wat als ik meer privรฉ-begeleiding wil?
Je kunt altijd een 1-op-1 coachingsessie bij me aanvragen als je ergens tegenaan loopt. Ik zit โonder de knopโ om je te helpen met fijne diepwerkende methodes.
Ik weet niet zeker of ik HSP ben, maakt dat uit?
De training is voor sensitieve professionals die zich herkennen in de tekst over deze minitraining. Als je nooit eerder iets hebt gedaan rond je (hoog)sensitiviteit, geeft dat niks. Je leert er al doende meer over.
Twijfel je?
Als je twijfelt of de stoomcursus iets voor jou is, neem dan gratis en vrijblijvend contact met me op, dan kijken we samen of hij geschikt is voor jou, of dat je beter iets anders kunt doen. Jouw welzijn is mijn missie en ik zal je dus altijd eerlijk raad geven.
T: 06 104 72 959
E: annelies @zilverkadecoaching.nl
Je bent waardevol
Echt waar, met jouw sensitieve kwaliteiten ben je goud waard. Nog veel meer dan je nu denkt.
Voor je eigen omgeving, voor organisaties, en voor de wereld in het algemeen.
Als je maar weet hoe je die potentie tot uiting kan laten komen.
En leert hoe je je sensitief รฉn krachtig kunt zijn.