Skip to main content

Coaching

Je hoeft het niet alleen te doen

Misschien ben je hier terechtgekomen omdat je merkt dat het niet meer vanzelf gaat. Als professional ben je betrokken, verantwoordelijk en merk je veel op van wat er gebeurt om je heen. Je zet je kwaliteiten graag 100% in, maar merkt wel dat dit veel energie kan kosten. Je hebt moeite om in balans te blijven.

In mijn coaching help ik je om beter om te gaan met prikkels, verwachtingen en grenzen. Je ontdekt wat jij nodig hebt om met meer rust en energie te leven en werken op een manier die bij jou past. En die het beste in je omhoog haalt.

Coaching voor sensitieve professionals

Veel van mijn cliënten zijn HSP, anderen herkennen zich (ook) in kenmerken van hoogbegaafdheid, ADHD, ADD of autisme (ASS). Het kan ook zijn dat je daar nog nooit over na hebt gedacht en alleen maar merkt dat je veel last hebt van stress. Dat maakt niet uit.

Voor mij staat niet het label centraal, maar het begrijpen van hoe jouw systeem werkt en wat jij nodig hebt om tot je recht te komen. Samen onderzoeken we hoe je jouw kwaliteiten kan benutten, zonder jezelf steeds te hoeven aanpassen of voorbij te lopen. Ik ben thuis in de meeste vormen van neurodiversiteit, gevoeligheid en stress.

Herken je dit?

Misschien herken je jezelf hierin:

  • Je weet dat je veel te bieden hebt, maar je worstelt om in balans te blijven op je werk.
  • De dynamiek, de energie van anderen en alle verwachtingen waar je aan moet voldoen – het is soms gewoon veel.
  • Je baalt van je gevoeligheid. Je denkt weleens: was ik maar wat harder, zoals anderen.
  • Collega’s lijken het allemaal prima aan te kunnen. Dat kan je onzeker maken. Wat zegt dat over jou? Ben je te gevoelig? Of misschien niet geschikt voor je werk?
  • Je wilt niet teleurstellen, dus je doet extra je best. Je zet door, je past je aan en je probeert het goed te doen voor iedereen.
  • Maar vaak gaat dat ten koste van jezelf. Je merkt dat je jezelf regelmatig voorbijloopt. Aan het einde van de dag is je hoofd vol en ben je leeg.
  • ’s Avonds kom je moeilijk tot rust. Je hoofd blijft “aan” staan en echt herstellen lukt niet goed.
  • En toch voel je ook: er moet iets veranderen. Je wilt zo graag van betekenis zijn, zonder jezelf daarin kwijt te raken.

Wat coaching je kan brengen

Coaching is een proces waarin je stap voor stap gaat begrijpen hoe jouw ‘systeem’ werkt en wat jij nodig hebt om optimaal te functioneren. Je geeft een positieve draai aan je leven, privé en professioneel.

Veel cliënten ervaren na verloop van tijd:

  • meer rust in hoofd en lichaam
  • beter grenzen herkennen en aangeven
  • meer vertrouwen in zichzelf
  • meer verbinding voelen met zichzelf
  • fijnere (werk)relaties
  • dichter bij jezelf kunnen blijven op je werk
  • betere balans vinden in geven-nemen en actie-rust
  • meer energie over aan het einde van de dag

Doel is niet per se om minder sensitief te worden, maar om het op een gezonde en helpende manier te leren inzetten.

Thema’s voor coaching

Bekende thema’s in de sessies zijn o.a.:

  • verminderen van stress, overprikkeling en overbelasting:
    wat gebeurt er in je lichaam | signalen herkennen | spanning loslaten | burn-outpreventie en herstel
    .
  • jouw sensitiviteit en zenuwstelsel:
    sensitiviteitsanalyse | HSP of iets anders | je breinhandleiding | superkwaliteiten & risico’s
    .
  • een gezonde balans vinden:
    wat heb je nodig | zelfzorg versus zorg voor anderen | (over)verantwoordelijk voelen | een helpende mindset ontwikkelen
    .
  • je persoonlijke kwaliteiten
    jouw toegevoegde waarde | werken vanuit je hart | zelfvertrouwen
    .
  • grenzen aangeven:
    waarom is dat nodig | hoe doe je dat zonder de relatie te beschadigen | stevig staan op je werk
    .
  • ruimte innemen versus ruimte geven
    afwijzingsgevoeligheid | onzekerheid | familiepatronen | oude pijn | je plek in de wereld

Hoe ik werk

Afhankelijk van jouw situatie en wensen kun je kiezen voor:

  • praktische online trainingen: meer oefeningen dan ik kwijt kan in een 1-op-1 coachtraject | in je eigen tempo en eigen omgeving
  • 1-op-1 coaching: persoonlijke begeleiding voor particulieren of via werkgevers (met opleidings-, vitaliteits- of ontwikkelbudget)
  • een combinatie van beide – voor optimaal resultaat

1-op-1 Coaching

Bij 1-op-1 coaching kijken we samen naar wat er onder jouw klachten en verlangens ligt. Vaak zijn er ingesleten gewoontes, belemmerende overtuigingen en lastige ervaringen die meespelen in de lastigheden die je ervaart.

In een ongedwongen sfeer is er ruimte om te vertragen, stil te staan en te onderzoeken wat er in jou gebeurt. Je hoeft niets te presteren.

Veel cliënten ervaren dat er eindelijk rust is om eerlijk te kijken naar wat je voelt en nodig hebt.

Jouw inzet is belangrijk

Coaching is geen passief proces. Wanneer je openheid meebrengt, nieuwsgierig bent en bereid bent om tussen de sessies door te oefenen met nieuwe inzichten, kunnen er mooie veranderingen plaatsvinden. Juist die combinatie van inzicht en toepassing zorgt ervoor dat verandering duurzaam wordt.

Wat je kunt verwachten:

  • een veilige, open sfeer zonder oordeel
  • ruimte om te vertragen en te onderzoeken
  • inzicht in je sensitiviteit en stresspatronen
  • positieve kijk op jouw mogelijkheden en kwaliteiten
  • praktische oefeningen en toepassingen
  • aandacht voor zowel denken als voelen
  • stappen die haalbaar zijn in jouw tempo

Methodes

De methodes die ik gebruik zijn onder meer:

  • praktische tools uit de CSR-methode om te herstellen van stress en overbelasting
  • cognitieve methodes gericht op inzicht in je brein, zenuwstelsel en patronen
  • methodes die transformatie mogelijk maken, zoals EMDR, IEMT, systemisch werk en Live The Connection (LTC)

Verder maak ik ook gebruik van:

  • CSR stress- en burn-out test
  • sensitiviteitsanalyse
  • kwaliteitenspel
  • meditatie en mindfulness
  • veel praktische oefeningen

En natuurlijk zet ik mijn persoonlijke HSP-vermogen in om diep te luisteren en snel te zien in wat er onder de oppervlakte speelt.

Voor wie mijn coaching geschikt is

Deze coaching is geschikt als je bijvoorbeeld merkt dat je :

  • last hebt van stress, overprikkeling, overbelasting of vermoeidheid
  • de neiging hebt jezelf voorbij te lopen
  • je onzeker voelt of gevoelig bent voor afwijzing
  • krachtiger wilt kunnen functioneren
  • moeite hebt met balans tussen actie-rust | geven-nemen| en zelfzorg
  • het gevoel hebt dat iets je in de weg zit
  • behoefte hebt aan meer rust, richting en helderheid

Het maakt niet uit of je jezelf volledig herkent in hoogsensitiviteit of niet. We kijken altijd naar jouw persoonlijke situatie.

Praktisch

De 1-op-1 coachingsessies vindt plaats in mijn praktijk of online. We stemmen samen af wat het beste bij jou past.

Veel trajecten worden (deels) vergoed door werkgevers vanuit een opleidings-, vitaliteits- of ontwikkelbudget. Coaching kan ook preventief worden ingezet om uitval te voorkomen.

Blijf op de hoogte

Je kunt mij volgen via LinkedIn en Instagram, waar ik regelmatig tips en inspiratie deel over hoogsensitiviteit, stress en balans.

Ook verstuur ik een nieuwsbrief met inzichten en praktische handvatten. Inschrijven kan onderaan de website.

Een eerste stap

Wil je onderzoeken of mijn coaching bij je past? Vraag dan gerust een vrijblijvend adviesgesprek aan. We kijken dan rustig naar jouw situatie en wat je nodig hebt.

Je zit nergens aan vast.

Vraag gratis adviesgesprek aan