Skip to main content

Coaching

Je hoeft het niet alleen te doen

Misschien ben je hier terechtgekomen omdat je merkt dat het niet meer vanzelf gaat. Je bent regelmatig gestrest, hebt veel aan je hoofd of voelt je voortdurend verantwoordelijk. Ondanks dat je veel kunt en veel te bieden hebt, kost het je steeds meer energie om in balans te blijven.

In mijn coaching help ik je om weer grip en rust te ervaren, en leert hoe je kunt leven en werken op een manier die bij jou past en die het beste in je omhoog haalt.

Coaching voor (hoog)sensitieve mensen

Ik ben gespecialiseerd in neurodiversiteit. Het merendeel van mijn cliënten is HSP (of vermoedt dat). Maar ik begeleid ook mensen die zich herkennen in andere vormen van gevoeligheid zoals ADD, ADHD en autisme (ASS). Daarbij gaat het helemaal niet om het label, maar om een andere manier van informatie verwerken en een fijn besnaarder zenuwstelsel.

Herken je dit?

Misschien herken je jezelf hierin:

  • Je weet dat je veel te bieden hebt, maar je worstelt om in balans te blijven op je werk.
  • De dynamiek, de energie van anderen en alle verwachtingen waar je aan moet voldoen – het is soms gewoon veel.
  • Je baalt van je gevoeligheid. Je denkt weleens: was ik maar wat harder, zoals anderen.
  • Collega’s lijken het allemaal prima aan te kunnen. Dat kan je onzeker maken. Wat zegt dat over jou? Ben je te gevoelig? Of misschien niet geschikt voor je werk?
  • Je wilt niet teleurstellen, dus je doet extra je best. Je zet door, je past je aan en je probeert het goed te doen voor iedereen.
  • Maar vaak gaat dat ten koste van jezelf. Je merkt dat je jezelf regelmatig voorbijloopt. Aan het einde van de dag is je hoofd vol en ben je leeg.
  • ’s Avonds kom je moeilijk tot rust. Je hoofd blijft “aan” staan en echt herstellen lukt niet goed.
  • En toch voel je ook: er moet iets veranderen. Je wilt zo graag van betekenis zijn, zonder jezelf daarin kwijt te raken.

Wat coaching je kan brengen

Coaching is een proces waarin je stap voor stap gaat begrijpen hoe jouw ‘systeem’ werkt en wat jij nodig hebt om optimaal te functioneren. Je geeft een positieve draai aan je leven, privé en professioneel.

Veel cliënten ervaren na verloop van tijd:

  • meer rust in hoofd en lichaam
  • beter grenzen herkennen en aangeven
  • meer vertrouwen in zichzelf
  • meer verbinding voelen met zichzelf
  • fijnere (werk)relaties
  • dichter bij jezelf kunnen blijven op je werk
  • betere balans vinden in geven-nemen en actie-rust
  • meer energie over aan het einde van de dag

Doel is niet per se om minder sensitief te worden, maar om het op een gezonde en helpende manier te leren inzetten.

Thema’s voor coaching

In de sessies kunnen deze thema’s voorbij komen:

  • stressmanagement
  • inzicht in je sensitiviteit en hoe jouw brein en zenuwstelsel werken
  • het herkennen van je kwaliteiten én valkuilen
  • grenzen aangeven en balans vinden
  • omgaan met stress, spanning en (afwijzings)gevoeligheid

Hoe ik werk

In mijn coaching kijken we samen naar wat er onder jouw klachten en verlangens ligt. Vaak zijn er ingesleten gewoontes, belemmerende overtuigingen en lastige ervaringen die meespelen in de lastigheden die je ervaart.

Ruimte voor jou
In een ongedwongen sfeer is er ruimte om te vertragen, stil te staan en te onderzoeken wat er in jou gebeurt. Je hoeft niets te presteren.
Veel cliënten ervaren dat er eindelijk rust is om eerlijk te kijken naar wat je voelt en nodig hebt.

Je inzet is belangrijk
Coaching is geen passief proces. Wanneer je openheid meebrengt, nieuwsgierig bent en bereid bent om tussen de sessies door te oefenen met nieuwe inzichten, kunnen er mooie veranderingen plaatsvinden. Juist die combinatie van inzicht en toepassing zorgt ervoor dat verandering duurzaam wordt.

Wat je kunt verwachten:

  • een veilige, open sfeer zonder oordeel
  • ruimte om te vertragen en te onderzoeken
  • inzicht in je sensitiviteit en stresspatronen
  • positieve kijk op jouw mogelijkheden en kwaliteiten
  • praktische oefeningen en toepassingen
  • aandacht voor zowel denken als voelen
  • stappen die haalbaar zijn in jouw tempo

Methodes

De methodes die ik gebruik zijn onder meer:

  • praktische tools uit de CSR-methode om te herstellen van stress en overbelasting
  • cognitieve methodes gericht op inzicht in je brein, zenuwstelsel en patronen
  • transformatiegerichte methodes zoals EMDR, IEMT, systemisch werk en Live The Connection (LTC)

Verder maak ik ook gebruik van:

  • CSR stress- en burn-out test
  • sensitiviteitsanalyse
  • kwaliteitenspel
  • meditatie en mindfulness
  • praktische oefeningen

En natuurlijk zet ik mijn persoonlijke HSP-vermogen in om diep te luisteren en snel te zien in wat er onder de oppervlakte speelt.

Voor wie mijn coaching geschikt is

Deze coaching is geschikt als je bijvoorbeeld merkt dat je :

  • last hebt van stress of overprikkeling, van een opgejaagd gevoel of moeheid
  • de neiging hebt jezelf voorbij te lopen
  • je onzeker voelt of gevoelig bent voor afwijzing
  • moeite hebt met balans tussen actie-rust | geven-nemen| en zelfzorg
  • van je gevoeligheid je kracht wilt maken
  • behoefte hebt aan meer rust, richting en helderheid

Het maakt niet uit of je jezelf volledig herkent in hoogsensitiviteit of niet. We kijken altijd naar jouw persoonlijke situatie.

Praktisch

Coaching vindt plaats in mijn praktijk of online. We stemmen samen af wat het beste bij jou past.

Veel trajecten worden (deels) vergoed door werkgevers vanuit een opleidings-, vitaliteits- of ontwikkelbudget. Coaching kan ook preventief worden ingezet om uitval te voorkomen.

Blijf op de hoogte

Je kunt mij volgen via LinkedIn en Instagram, waar ik regelmatig tips en inspiratie deel over hoogsensitiviteit, stress en balans.

Ook verstuur ik een nieuwsbrief met inzichten en praktische handvatten. Inschrijven kan onderaan de website.

Een eerste stap

Wil je onderzoeken of mijn coaching bij je past? Vraag dan gerust een vrijblijvend adviesgesprek aan. We kijken dan rustig naar jouw situatie en wat je nodig hebt.

Je zit nergens aan vast.

Vraag gratis adviesgesprek aan