Online mastertraining voor sensitieve professionals
Je bent zo moe van het ‘je best doen’
- Je vindt je werk op zich heel leuk, maar het gedoe erom zo vermoeiend
- De dynamiek, de energie van anderen, alle verwachtingen waar je aan moet voldoen – het is zo veel allemaal
- Je baalt van je gevoeligheid: ‘Was je maar harder zoals anderen’
- Je collega’s lijken het allemaal prima aan te kunnen. Wat zegt dat over jou? Ben jij raar? Een slechte professional?
- Je wilt je waarde bewijzen en gaat nog meer je best doen om het goed te doen
- Maar dat doet je geen goed – je hoofd raakt overvol en ‘s avonds lig je voor pampus op de bank
- Slapen gaat ook niet lekker. Je hoofd blijft maar AAN staan.
- Wat kun je doen? Je wilt zo graag van betekenis zijn op je werk. En lekker in je vel zitten!
“Mijn collega’s zien me als een enthousiaste harde werker, maar van binnen voel ik me wiebelig en moe.”
Je bent niet alleen
95% van de sensitieve mensen die bij mij kwam voor coaching, zat met dit probleem. Dat is niet raar of zwak, maar gewoon logisch.
De issues op je werk hebben veel te maken met je grote hart en sterke antennes als HSP. Eigenschappen die je mag koesteren – naast al die andere mooie kwaliteiten die je hebt.
Je hoeft echt niét extra je best te doen – of harder te worden – om goed uit de verf te komen. Je mag alleen leren hoe je beter met je je energie en je kwaliteiten omgaat. Zodat je sensitief én krachtig kunt zijn.
Ik laat je graag zien hoe je dat doet…
”“Wat een verademing om door zo’n sensitieve en intuïtieve gelijkgestemde gecoacht te worden! Je steun en advies is een baken van rust, inzicht en inspiratie geweest. Dank je wel, het was een bijzondere reis!”
– Ellen, zorgprofessional
Stop stress en stap in je kracht!
Ik heb er een speciale online mastertraining voor ontwikkeld. Met veel méér kennis en waarde dan ik ooit in de uurtjes privé coaching kwijt kan!
Onderwerpen die aan de orde komen zijn o.a.:
-
Je mindset – hoe hou je jezelf in de flow?
-
Je energie, hoe hou je die hoog op de werkvloer?
-
Hoe versterk je je kwaliteiten en blijf je uit je valkuilen?
-
Je grenzen aangeven – zonder je relaties te beschadigen
-
Onzekerheid – omgaan met afwijzingsgevoeligheid en commentaar van anderen
”“Ik ben echt dichter bij mezelf gekomen. Ik heb tools meegekregen van Annelies om te gebruiken in moeilijke situaties, zoals het aangeven van mijn grenzen en het omgaan met teleurstelling bij anderen. Ik voel me sterker."
– Renée, 30 jrconsulent duurzaamheid
”"Heel fijn en bevrijdend ook om te leren hoe je voor jezelf kan kiezen én naar je hart mag luisteren."
- R.S. 29 jaargastvrouw in horeca
”“Er is ontzettend veel veranderd de afgelopen weken en dat heb ik voor een groot deel te danken aan Annelies. Ik heb het gevoel dat ik sterker in mijn schoenen sta en ik besef dat het mijn leven is en ik de regie mag nemen.“
– Lotte, 41 jrwelzijnsmanager op een hogeschool
Sensitief & Sterk
op je werk
Een online training voor HSP professionals – MET BEGELEIDING
Van energie lekken en je verliezen in anderen, ga je meer doen doen wat je nodig hebt. Zodat je lekker kunt werken vanuit je volle potentie.
Doe je mee?
Je werk kan voor jou als HSP behoorlijk uitdagend zijn.
Want met jouw sensitieve antennes komt er veel meer bij je binnen en lek je makkelijk energie.
En dat is zonde!
Spanning en energielekken geven stress en gaan ten koste van je mooie kwaliteiten.
Terwijl die goud waard zijn.
Echt waar. Voor iedere organisatie.
Verlies van energie = verlies van kwaliteiten = verlies van impact
Dat wil je niet toch?
En dat wil je werkgever ook niet!
Die wil juist graag dat jij straalt zodat je kan leveren wat er in je zit.
Door de training besef je dat je zelf de regie in handen hebt als HSPprofessional. Dat geeft je een boost aan energie en vertrouwen.
Hoe zou het voor je zijn
- als je ontspannen & krachtig zou kunnen werken?
- als je kwaliteiten 100% tot uiting komen?
- als je meer gaat betekenen met minder moeite?
- als je ruimte kan maken voor jezelf en je grenzen kan aangeven zonder je rot te voelen?
- als je lekker jezelf kan zijn bij je collega’s?
Hoe zou dat je leven veranderen?
“Ik ben echt dichter bij mezelf gekomen. Ik heb tools meegekregen van Annelies om te gebruiken in moeilijke situaties, zoals het aangeven van mijn grenzen en het omgaan met teleurstelling bij anderen. Ik voel me sterker.”
– Renée
Dit leer je in de training
De training Sensitief & Sterk op je Werk biedt je een combinatie van theorie, implementatie, begeleiding en uitwisseling met gelijkgestemden. Het is dan ook heel anders dan leren in een klasje of uit een boek. Je kunt de ideeën en inspiratie direct in de praktijk brengen.
Wat zijn de oorzaken van je geworstel op de werkvloer? Hoe kun je je energie hoog houden? Wat heb je te doen om dichter bij jezelf te blijven en steviger te staan? Hoe kun jij meer gaan betekenen met minder moeite? En ook: hoe ga je om met onzekerheid en commentaar van anderen? Hier krijg je allemaal antwoord op.
Maar bovenal draait het om jou. Hoe werkt het bij jou? Hoe kun jij fijn functioneren en optimaal tot je recht komen? Hoe kun jouw kwaliteiten (nog) beter benutten – ook als anderen iets anders doen? Wat zit jou dwars om te doen wat werkt voor jou? En wat kun je vanaf vandaag doen om meer op jezelf te bouwen in je werk?
Door deze insteek leer je:
- je persoonlijke sleutel te vinden tot krachtig functioneren
- dicht bij jezelf blijven in je werk
- minder energie lekken – meer in je kracht staan
- je kwaliteiten hoog houden
- dealen met onzekerheid & pleasen
- jezelf versterken met je innerlijke coach
- bouwen en vertrouwen op jezelf
- je grenzen aangeven zonder je rot te voelen
- omgaan met commentaar
- alles met veel tips & tools
Doe je mee?
“Leadership simply begins with the courage to be yourself. So everyone else can be too.”
– Umair Hague
De inhoud van de training – met begeleiding
✅ 5 overzichtelijke stappen
✅ heldere online leeromgeving
✅ informatieve video’s en animaties
✅ fijne meditaties en visualisaties
✅ praktische opdrachten
✅ toffe challenges
✅ 3 superfijne bonussen!
✅ een uitgebreid werkboek om te bewaren
✅ muziek ter inspiratie 🎵
.
✅ 2 x p/mnd live begeleiding via Q&A’s met Annelies
✅ ervaringen delen via de online community
De stappen die je doorloopt
Tijdens de training Sensitief & Sterk op je Werk doorloop je 5 modules of stappen, elk bestaand uit diverse lessen.
Stap 1: Hoe gaat het nú met je?
Je vertrekpunt: je neem je gevoelens en de situatie zoals die nu is onder de loep: waar loop je tegenaan en waar verlang je naar? Je bepaalt je intentie voor deze training. Waar wil je graag uitkomen?
Stap 2: Naar een helpende mindset
Je leert jezelf te versterken met je ‘innerlijke coach’. Je ervaart de enorme kracht van je mindset en voelt de positieve veranderingen die plaatsvinden als je zelfkritiek gaat vervangen door zelfcompassie.
Ook ga je begrijpen waarom juist JIJ als gevoelig mens moeite hebt met ‘bij jezelf blijven’. En krijg je fijne tools om jezelf te ondersteunen.
Stap 3: Wat werkt fijn voor jou?
Je ontdekt wat jij nodig hebt om je energie als professional hoog te houden. Je onderzoekt je werkomstandigheden én je eigen gedrag.
Je krijgt zicht op je valkuilen en je energie-slurpers. En je leert wat je te doen staat om jouw ‘Gouden balans’ te bereiken – het punt waarop je je kwaliteiten optimaal benut. Natuurlijk met praktische opdrachten om alles in de praktijk te brengen.
Stap 4: Bouwen op jezelf
Je gaat zien hoe je jezelf ondermijnt als je je onzeker voelt en je behoeftes verzwijgt. Als je gaat pleasen omdat je hoopt op de goedkeuring van anderen. Je ontdekt hoe dat je balans én je kwaliteiten in de weg kan zitten. Afwijzingsgevoeligheid is hier het onderwerp. Hoe kun je dat verminderen? Hoe wordt je minder gevoelig voor commentaar van anderen? Je ontdekt hoe belangrijk het is om trouw aan jezelf te blijven – en hoe je dat doet.
Stap 5: Gaan voor blijvende impact
Je kijkt terug om te zien wat er veranderd is voor je door de training, en wat je kunt doen om de opgaande lijn te borgen voor de toekomst.
Ook krijgt inzicht in wat nog lastig is voor je en hoe je daar vrijer van kan worden.
Werkboek 📖
Elke les verwerk je in een kleurrijk werkboek met praktische opdrachten. Fijn ook om te bewaren als naslagwerk en inspiratiebron.
Begeleiding
Om te zorgen dat jij het maximale uit deze training kunt halen, krijg je 2 x per maand toegang tot een Q&A sessie voor al je vragen over de training.
Dat gaat als volgt:
Je krijgt toegang tot :
🍀 Q&A’s, 2 x per maand voor al je vragen over de training in een gezamenlijke Zoomcall.
🍀 alle Q&A-opnames die je op je gemak kunt terugkijken
Weet dat je ook veel leert van de vragen van anderen! 🌱
Start
Je kunt starten wanneer jij maar wilt. Bij aanmelding heb je direct toegang tot al het materiaal.
Investering
De investering van deze training met begeleiding is 497 ex btw.
Betalen in delen is mogelijk. Vink daarvoor je keuze aan bij betaling.
Als je werkgever dit bekostigt: neem dan even contact met me op, dan stuur je een aparte factuur.
Je ontvangt
- 6 maanden lang toegang tot al het lesmateriaal
- veel inspirerende lessen
- 4 toffe challenges die je laten groeien
- video’s met verhelderende animaties
- krachtige meditaties & visualisaties
- een werkboek met werkbladen
- tools voor altijd
- 3 BONUSSEN:
* Zo bespreek je met je baas wat je nodig hebt
* Nee zeggen vanuit hartelijkheid
* Vul jezelf met licht & kracht (visualisatie) - toegang tot de live Q&A’s voor al je vragen aan gecertificeerd HSP-coach Annelies Uittenbogaard
- toegang tot alle eerdere opnames om op je gemak terug te kijken
Veelgestelde vragen
Hoeveel tijd zal ik kwijt zijn met deze online training?
Afhankelijk van je eigen tempo en inzet, ben je gemiddeld 1 tot 3 uur per week kwijt. Het grootste deel van het échte leren vindt plaats tijdens je werk: door anders te kijken en te oefenen met ander gedrag. Dat kost in principe geen extra tijd.
Er zijn 5 modules en iedere module heeft één challenge voor in de praktijk.
Bepaal ik zelf wanneer ik eraan werk?
Ja, je bent helemaal vrij om te bepalen waar, wanneer en in welk tempo jij aan de training werkt. Dat is het fijne. Je kunt het doen wanneer jij tijd en energie hebt. Je krijgt een heel jaar toegang tot al het materiaal. Tijd genoeg om de modules diverse keren te doorlopen.
Waar kan ik terecht met technische vragen? (bijv. als ik niet in de leeromgeving kom)
Dan kun je een mailtje sturen naar annelies@zilverkadecoaching en dan wordt het probleem zo snel mogelijk opgelost.
Kan ik in delen betalen?
Jazeker, dat kan. Maak je keuze tijdens de betaling.
Ik werk in loondienst. Kan ik deze training ook door mijn werkgever laten bekostigen?
Jazeker. Iedere werkgever heeft een potje voor de professionele ontwikkeling van werknemers. En deze training is een investering die je zeker terugverdient als je minder stress ervaart en krachtiger gaat functioneren. Als je je werkgever wilt overtuigen: misschien is het al voldoende als je hem of haar de link naar deze pagina stuurt. Het is ook mogelijk om een belafspraak met mij te maken als hij/zij nog extra vragen heeft.
Bij betaling door je werkgever: stuur me even een mailtje met de gegevens, dan stuur ik een losse factuur voor je werkgever. Zodra die betaling rond is heb je toegang tot de training.
Is deze training een alternatief voor coaching of therapie?
De training is geen therapie of 1 op 1 coaching, maar zit wel bomvol inhoud uit mijn coachingstrajecten – alles wat je thuis en op je werk zelfstandig kunt doen. Het is een fijne en voordelige vorm van professionele ontwikkeling, waarbij je kan werken op momenten en plekken die jou uitkomen.
Hoeveel begeleiding krijg ik?
– Je krijgt begeleiding van mij persoonlijk (Annelies Uittenbogaard, drs.) via live Q&A’s. Twee keer per maand voor al je vragen over de training.
– Je krijgt toegang tot eerdere opnames van de Q&A’s om die op je gemak terug te kunnen kijken.
– Je krijgt toegang tot de besloten community om je ervaringen te delen en te sparren op het moment dat jij het nodig hebt.
Wat als ik tijdens de training meer privé-begeleiding wil?
Als je tijdens de training tegen issues aanloopt die wat meer precair zijn en meer persoonlijke aandacht nodig hebben, dan kun je altijd een privé-coachingsessie bij me aanvragen. Ik zit in die zin ‘onder de knop’ om je te helpen. Door je online voorwerk neemt privé-coaching vaak minder tijd.
Wat is het verschil met de BASIS-training zonder begeleiding?
Kies je voor de training zònder begeleiding, dan is alles DIY. Misschien werkt dat prima voor je, maar je mist dan wel de feedback op je ervaringen en opdrachten.
En je krijgt dan niet:
– mijn persoonlijke begeleiding in de live Q&A’s via Zoom.
– mogelijkheid eerdere Q&A-opnames terug te kijken
Wil je liever géén begeleiding? Kijk dan hier.
Ik weet niet zeker of ik HSP ben, maakt dat uit?
De training is voor gevoelige professionals die zich herkennen in de struggle en het verlangen zoals op deze trainingspagina beschreven. Als je nooit eerder een training oid hebt gedaan rond hoogsensitiviteit, geeft dat niet. Je leert er al doende meer over.
Bij twijfel
Als je nog twijfelt of de training iets voor je is, neem dan gerust contact met me op, dan kijken we samen of deze training geschikt is voor jou. Jouw welzijn is mijn missie, en ik zal je dus altijd eerlijk raad geven.
Wij lijken op elkaar
Ik ben Annelies Uittenbogaard, gecertificeerd Stress- & Lifecoach voor sensitieve professionals.
Als mede-HSP weet ik maar al te goed hoe lastig het kan zijn om met een hooggevoelige aard te werken in een dynamische werkomgeving. Hoe vermoeiend het kan zijn als je de hele dag afgestemd staat op je collega’s of andere mensen. En hoe frustrerend het is als je lichaam door overprikkeling op de rem trapt terwijl je zoveel mooie plannen hebt.
Gelukkig weet ik nu beter! Met decennia aan ervaring, scholing en coachwerk weet ik nu goed wat nodig is om wél stevig te kunnen staan als HSPprofessional – mede dankzij alle nieuwe wetenschappelijke kennis hieromtrent.
Ik heb al veel mensen geholpen en sta klaar om ook jou te begeleiden naar extra stevigheid en vertrouwen. Jouw bloei is mijn missie.
Ik ben aangesloten bij NOBCO (Nederlandse beroepsorganisatie voor coaches).
