Speciaal voor sensitieve professionals!
Je verlangt naar rust
▪️Je bent er klaar mee om altijd maar bezig te zijn voor anderen
▪️Je zou zo graag meer tijd voor jezelf hebben, of voor je eigen werk!
▪️Je neemt je voor om vaker Nee te zeggen op verzoeken, maar dat lukt voor geen meter
▪️Voor je het weet heb je weer gezegd: Ja hoor, dat doe ik wel
▪️En dan zie je jezelf weer bezig zijn met wat je eigenlijk niét wilde
▪️Soms baal je van je eigen hartelijkheid – maar die wil je ook zeker niet kwijt!
▪️Maar je leven wordt nu wel érg bepaald wordt door de behoeftes van anderen
▪️Heel frustrerend en erg vermoeiend
▪️Hoe krijg je ooit meer grip op je agenda?
Punt is: je wilt de ander niet teleurstellen of te kwetsen. Je krijgt al buikpijn bij de gedachte. Hard Nee zeggen tegen mensen wil je niet – kan je niet – het past niet bij je.
Maar hoe moet het dán? Hoe krijg je ooit meer tijd voor jezelf? Ben je gewoon té gevoelig misschien? Ben je zwak? Waarom lukt het anderen wel om tijd voor zichzelf te maken en jou niet?
“Ik zou graag meer voor mezelf willen doen. Maar ja, voor ik het weet ben ik weer bezig voor anderen.”
Je bent niet alleen
Van de honderden sensitieve mensen die bij mij kwamen voor coaching, vond 95% het lastig om Nee te zeggen op een uitnodiging of verzoek – net als jij. Dat is niet raar of zwak, maar gewoon logisch.
Het heeft alles te maken met je hartelijkheid en je empathisch vermogen dat beter ontwikkeld is dan gemiddeld. Prachtige eigenschappen die je mag koesteren!
Maar je hoeft niet harder te worden als je vaker Nee wilt kunnen zeggen, echt niet. Je mag alleen leren hoe je je hartelijkheid kunt inzetten om ook ruimte voor jezélf te maken – terwijl je goed in verbinding blijft met de ander.
Ik kan je leren hoe je dat doet in een paar eenvoudige stappen…
”Mijn coördinator wilde me laatst een grote klus geven die ik er echt niet bij kon hebben. Dus ik moest Nee gaan zeggen. De vorige keer vond ik het nog erg lastig, maar dit keer heb ik hem een mail gestuurd volgens de hartelijke methode van Annelies.
En dat heeft heel goed gewerkt! De coördinator begreep me en vond een andere oplossing. Ik
Renée, 30 jaarconsulent duurzaamheid
was nog bang dat ik onze relatie zou beschadigen maar dat gebeurde helemaal niet! Het is echt een hele fijne ervaring geweest om op deze manier Nee te kunnen zeggen.
Zet je sensitiviteit in!
Ik heb een manier van Nee zeggen voor je, waarbij je jezelf niet hoeft te forceren, maar juist kan vertrouwen op je sensitiviteit. Het draait niet om jezelf harder te maken, maar juist om je zachtheid te gebruiken.
Omdat zo veel cliënten enthousiast zijn over de methode, heb ik er een speciale online stoomcursus van gemaakt!
Nee zeggen zonder schuldgevoel
Een stoomcursus speciaal voor sensitieve professionals voor wie empathie belangrijk is.
Voor maar 35,-
“Het is heel bevrijdend om te leren hoe je voor jezelf kan kiezen én naar je hart mag luisteren.”
Hoe zou het voor je zijn…
- als je eindelijk wat meer rust aan je hoofd krijgt?
- als je meer controle over je agenda zou krijgen en tijd voor wat jij graag wil doen?
- als je op een sympathieke manier Nee kan zeggen op verzoeken?
- als je voor jezelf kan kiezen en tegelijk goed in verbinding blijft met de ander?
- als je je relaties hierdoor zelfs kunt verbeteren? (ook met je leidinggevende)
- als je daarvoor een eenvoudig 3-stappenscript zou hebben dat je vandaag nog kunt gebruiken?
Hoe zou dat je leven veranderen?
“Vóór de training had ik het gevoel geleefd te worden door mijn agenda en de behoeftes van mijn collega’s. En dat leidde uiteindelijk tot hoofdpijnklachten.
Nu ná de minitraining weet ik Nee te zeggen op een manier die meer bij mij past. Ik heb het gevoel van controle terug en kan weer ademhalen. Er zit weer ruimte in mijn agenda. “
– Jelle v O, 32 jaar, productmanager
Deze stoomcursus is voor jou 😊
Als jij ook gemakkelijker en met meer vertrouwen Nee wilt kunnen zeggen – zonder je relaties te beschadigen, en zonder harder te hoeven worden – dan is deze minicursus helemaal voor jou.
Je ontvangt
- een 3 stappen-script voor Nee zeggen mét je hart en zónder schuldgevoel (direct te downloaden)
- een heldere demo-video waarin ik de methode voordoe en uitleg
- voorbeeldgesprekken, mondeling en schriftelijk
- handige werkbladen & downloads om alles goed te laten landen voor mooie veranderingen
- ondersteunende informatie die je kijk op het Nee-zeggen voorgoed verandert
- een challenge om het Nee zeggen in de praktijk te brengen
- een fijne online leeromgeving
Met tijdelijk 2 waardevolle extra’s! 🎁
1. Hoe bepaal je of je JA of Nee zegt op iemands verzoek? Hoe weeg je dat af? Je krijgt een heldere handleiding voor het maken van een goede keuze.
2. Ondersteunende gedachtes die je nog meer vertrouwen geven bij het Nee zeggen
Alles bij elkaar dus een fijn pakketje waarmee je vandaag nog meer ademruimte voor jezelf kan creëren!
Het gaat je enorm helpen:
- om controle over je agenda te krijgen
- om vaker en makkelijker te kunnen kiezen voor jezelf
- om lastige gesprekken minder lastig te maken
- om je relaties goed & warm te houden
- om de ander te laten begrijpen dat jouw keuze de juiste is
- om de rust & ademruimte te ervaren die je zo nodig hebt
- om meer zachtheid en vertrouwen te voelen terwijl je dicht bij jezelf blijft
- om energiek & krachtig te blijven
Je maakt van je sensitiviteit je kracht!
Zin in?
Doe mee voor 35,-
”Ik vond het vroeger heel moeilijk om voor mezelf te kiezen, zoals in werk als privé. Ik ben mezelf daar compleet in verloren met alle gevolgen van dien. Door jou heb ik geleerd hoe ik Nee kan zeggen Annelies. Jouw tool heeft me 𝐳𝐞𝐥𝐟𝐯𝐞𝐫𝐳𝐞𝐤𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐫𝐮𝐬𝐭𝐢𝐠𝐞𝐫 gemaakt. Blijvende dank daarvoor!
Marian, 53 jaarcommunicatie welzijnsinstelling
”Heel fijn en bevrijdend ook om te leren hoe je voor jezelf kan kiezen én 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐞 𝐡𝐚𝐫𝐭 𝐦𝐚𝐠 𝐥𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧.
R.S. 29 jaargastvrouw in de horeca
”Ik heb echt veel aan het Nee zeggen van Annelies gehad. Ik gun het anderen ook om op deze manier𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐢𝐞 𝐭𝐞 𝐤𝐮𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐡𝐨𝐮𝐝𝐞𝐧 over je werkdruk en je eigen takenpakket.
Renée, 30 jaarconsulent duurzaamheid
Wij lijken op elkaar
Ik ben Annelies Uittenbogaard, gecertificeerd Stress- & Lifecoach voor (hoog)sensitieve professionals.
Als HSP weet ik maar al te goed hoe lastig het kan zijn om met een gevoelige aard te werken in een dynamische werkomgeving. Hoe vermoeiend het kan zijn als je de hele dag afgestemd staat op je collega’s of andere mensen. En hoe frustrerend het is als je energie tekort komt voor wat je zelf belangrijk vindt.
Gelukkig weet ik nu beter! Met decennia aan ervaring, scholing en coachwerk weet ik nu goed wat nodig is om wél stevig te kunnen staan als sensitieve professional – en de impact te hebben die je verdient. Graag geef ik jou de begeleiding die ik zelf graag gehad had.
Ik ben aangesloten bij NOBCO (Nederlandse beroepsorganisatie voor coaches).
Veelgestelde vragen
Kijk hier
Wanneer kan ik starten?
Wanneer je maar wilt. Bij aanmelding heb je direct toegang tot al het materiaal.
Hoe is de cursus opgebouwd?
Het materiaal is ingedeeld in 3 modules en 2 bonuslessen:
Module 1: Introductie
– Welkom
– Waarom is het zo belangrijk om Nee te kunnen zeggen?
– Waarom is het logisch dat het voor jou lastiger is?
Module 2: Nee zeggen zonder schuldgevoel
– 3 manieren om je niet schuldig te voelen (2 wil je niet)
– Nee zeggen zonder schuldgevoel doe je zo!
– Nee zeggen via de mail
– Challenge! Nee zeggen in de praktijk
Bonus 1: Hoe bepaal je of je Ja of Nee zegt? Maak de juiste afweging.
Bonus 2: Ondersteunende gedachtes voor meer vertrouwen
Module 3: Verder groeien als professional
– Waar sta je nu en waar wil je naartoe groeien?
Hoeveel tijd zal ik kwijt zijn met deze online training?
Je kunt het materiaal in principe in één dag doornemen. Maar ik bied je graag 2 maanden toegang tot al het materiaal. Tijd genoeg om alles op je gemak meerdere keren door te nemen, te downloaden en het Nee zeggen helemaal onder de knie te krijgen. Er zit een deadline op omdat bewezen is dat je dan meer waarde uit het materiaal haalt.
Bepaal ik zelf wanneer ik eraan werk?
Ja, je bent helemaal vrij om te bepalen waar & wanneer jij bezig bent met de cursus. Dat is het fijne. Je kunt het doen wanneer jij tijd en energie hebt.
Waar kan ik terecht met technische vragen? (bijv. als ik niet in de leeromgeving kom)
Dan kun je een mailtje sturen naar annelies@zilverkadecoaching en dan wordt het probleem zo snel mogelijk opgelost.
Hoeveel begeleiding krijg ik?
Je krijgt bij deze methode in principe geen persoonlijke begeleiding. Maar voor korte vragen kun je me een altijd mail sturen via: annelies@ zilverkadecoaching.nl
Wat als ik meer privé-begeleiding wil?
Je kunt altijd een 1-op-1 coachingsessie bij me aanvragen als je ergens tegenaan loopt. Ik zit ‘onder de knop’ om je te helpen met fijne diepwerkende methodes.
Ik weet niet zeker of ik HSP ben, maakt dat uit?
De training is voor sensitieve professionals die zich herkennen in de tekst over deze minitraining. Als je nooit eerder iets hebt gedaan rond je (hoog)sensitiviteit, geeft dat niks. Je leert er al doende meer over.
Twijfel je?
Als je twijfelt of de stoomcursus iets voor jou is, neem dan gratis en vrijblijvend contact met me op, dan kijken we samen of hij geschikt is voor jou, of dat je beter iets anders kunt doen. Jouw welzijn is mijn missie en ik zal je dus altijd eerlijk raad geven.
T: 06 104 72 959
E: annelies @zilverkadecoaching.nl
Je bent waardevol!
Echt waar, met jouw sensitieve kwaliteiten ben je goud waard. Nog veel meer dan je nu denkt. Voor je eigen omgeving, voor organisaties, en voor de wereld in het algemeen. Als je maar weet hoe je die potentie tot uiting kan laten komen. En leert hoe je je energie en kracht hoog houdt!