Leer je grenzen aangeven op een manier die bij jou past.
Je hoeft niet harder te worden om beter voor jezelf te zorgen.
Je mag leren hoe je Nee zegt – met zachtheid รฉn stevigheid.
Deelname online cursus: 35,-
Ik wil dit leren
Misschien merk je dit
Je bent hartelijk en betrokken en vindt het lastig om voor jezelf kiezen,
omdat je bang bent anderen daarmee tekort te doen.
Je bent hierin niet de enige.
- Je zegt vaak Ja terwijl je eigenlijk Nee voelt
- Je voelt je rot als je voor jezelf zou kiezen
- Dan zie je jezelf wรฉรฉr bezig zijn met wat je eigenlijk niet wilde
- Ondertussen raak je behoorlijk uitgeput door alles wat je probeert te combineren
Je hoort mensen zeggen dat je beter op jezelf moet letten en dat je beter je grenzen moet bewaken, maar Nee zeggen blijft lastig…
“Ik zou graag meer voor mezelf willen doen. Maar ja, voor ik het weet ben ik weer bezig voor anderen.”
Je bent niet alleen
Veel sensitieve mensen die ik begeleid herkennen dit patroon: anderen alle ruimte geven, maar lastig voor jezelf kunnen kiezen.
Dat is geen zwakte. Het komt voort uit je betrokkenheid, je verantwoordelijkheidsgevoel en je sensitiviteit.
Maar die mooie eigenschappen kunnen je wel uitputten als je niet oppast. En veel frustratie geven.
Het kan ook anders
Stel je eens voor dat je…
- moeitelozer je grenzen kan aangeven
- ontspannen Nee kunt zeggen, zonder schuldgevoel
- de controle hebt over je agenda
- meer ruimte krijgt voor wat jij wilt
- meer rust en vertrouwen zou voelen
Niet door harder te worden in je afspraken,
maar door anders met Nee zeggen om te gaan.
In deze training leer je precies dat.
“Het is heel bevrijdend om te leren hoe je voor jezelf kan kiezen รฉn naar je hart mag luisteren.”
Mijn coรถrdinator wilde me laatst een grote klus geven die ik er niet bij kon hebben.ย De vorige keer vond ik het nog erg lastig om Nee te zeggen, maar dit keer heb ik de de hartelijke methode van Annelies gebruikt.
En dat heeft heel goed gewerkt!
Ik was bang dat ik onze relatie zou beschadigen maar dat gebeurde helemaal niet!
Het is echt een hele fijne ervaring geweest om op deze manier Nee te kunnen zeggen.
–ย Renรฉe 30 jr, consulent duurzaamheid
Dit ontdek je in de cursus
Nee zeggen zonder schuldgevoel is een praktische, korte cursus gericht op gezonde grenzen.
In een paar lessen ontdek je:
- waarom Nee zeggen lastig is voor jou als sensitief persoon
- hoe je Nee zegt op een hartelijke manier die wรฉl bij je past
- hoe je dit kunt toepassen in de praktijk
Op een manier die warm, nuchter en direct toepasbaar is.
Stap 1 โ Hoe werkt het voor jou
Je ontdekt waarom het voor jou als sensitief persoon lastiger is om Nee te zeggen
en waarom het toch heel belangrijk is, zeker in je werk
Stap 2 โ Nee zeggen zonder schuldgevoel
Je ervaart de kracht van Nee te zeggen vanuit hartelijkheid
Je leert de 3-stappen methode via demo en voorbeeldgesprekken
Je past het toe op je eigen situatie en oefent met handige downloads
Stap 3 โ Nee zeggen in de praktijk
Je verankert de methode in een praktijkchallenge.
Plus 2 fijne bonussen:
- Bonus 1 โ Hoe bepaal je of je JA of Nee zegt?
Een praktisch stappenplan dat jou helpt om de juiste beslissing te nemen - Bonus 2 โ Ondersteunende gedachtes
Een krachtig hulpmiddel voor extra vertrouwen bij het aangeven van je grenzen
Voor wie is deze cursus?
Deze minicursus is voor jou als je…
- hooggevoelig bent (of je zo voelt)
- merkt dat je het lastig vindt om je grenzen aan te geven
- vaak rekening houdt met anderen – ten koste van jezelf
- voelt dat je ‘Nee’ wilt zeggen, maar het toch niet doet
- je daarna moe, leeg of gefrustreerd voelt
- verlangt naar meer ruimte om trouw te zijn aan jezelf
”Ik vond het vroeger heel moeilijk om voor mezelf te kiezen en ben mezelf daar compleet in verloren.
Marian, 53 jaarcommunicatie welzijnsinstelling
Door jou heb ik geleerd hoe ik Nee kan zeggen Annelies. Jouw tool heeft me ๐ณ๐๐ฅ๐๐ฏ๐๐ซ๐ณ๐๐ค๐๐ซ๐๐๐ซ ๐๐ง ๐ซ๐ฎ๐ฌ๐ญ๐ข๐ ๐๐ซ gemaakt. Blijvende dank daarvoor!
”Heel fijn en bevrijdend ook om te leren hoe je voor jezelf kan kiezen รฉn ๐ง๐๐๐ซ ๐ฃ๐ ๐ก๐๐ซ๐ญ ๐ฆ๐๐ ๐ฅ๐ฎ๐ข๐ฌ๐ญ๐๐ซ๐๐ง.
R.S. 29 jaargastvrouw in de horeca
”Ik heb echt veel aan het Nee zeggen van Annelies gehad. Ik gun het anderen ook om op deze manier๐๐ ๐ซ๐๐ ๐ข๐ ๐ญ๐ ๐ค๐ฎ๐ง๐ง๐๐ง ๐ก๐จ๐ฎ๐๐๐ง over je werkdruk en je eigen takenpakket.
Renรฉe, 30 jaarconsulent duurzaamheid
Wij lijken op elkaar
Ik ben Annelies Uittenbogaard en ik begeleid al jaren (hoog)sensitieve mensen zoals jij.
Zelf ben ook HSP en ik weet hoe het is om graag van betekenis te zijn voor anderen โ en daardoor snel over je eigen grenzen te gaan.
Om ‘Ja’ te zeggen, terwijl je eigenlijk voelt dat het te veel is.
En daarna met een vol hoofd of een leeg gevoel achter te blijven.
In mijn werk help ik je om weer dichter bij jezelf te blijven.
Zodat je je grenzen kunt aangeven op een manier die klopt voor jou โ zonder schuldgevoel.
Ik ben aangesloten bij NOBCO (Nederlandse beroepsorganisatie voor coaches).
“Ik heb het gevoel dat ik nu sterker in mijn schoenen sta. Ik besef dat het mijn leven is en ik de regie mag nemen.“
โ Lotte, medewerker hogeschool
Wat de cursus je oplevert:
Na deze cursus…
- begrijp je waarom het logisch is dat grenzen wat lastiger voor jou zijn
- weet je hoe je jezelf kunt ondersteunen met hartelijkheid
- ken je de 3-stappenmethode om op een warme manier Nee te zeggen
- ervaar je meer rust, zachtheid en innerlijke stevigheid
- voel je je dichter bij jezelf โ meer geaard
- en heb je een praktische tool die je direct kunt toepassen
Voelt dit als iets wat jou zou helpen?
Wil jij op een warme manier Nee kunt zeggen om ruimte voor jezelf te maken als dat nodig is?
Dan kan deze training goed bij je passen.
Je doet al mee voor 35,-
Veelgestelde vragen
Kijk hier
Wanneer kan ik starten?
Wanneer je maar wilt. Bij aanmelding heb je direct toegang tot al het materiaal.
Hoeveel tijd zal ik kwijt zijn met deze online training?
Je kunt het materiaal in principe in รฉรฉn dag doornemen. Maar ik bied je graag 2ย maanden toegang tot al het materiaal. Tijd genoeg om alles op je gemak meerdere keren door te nemen, te downloaden en het Nee zeggen helemaal onder de knie te krijgen. Er zit een deadline op omdat bewezen is dat je dan meer waarde uit het materiaal haalt.
Bepaal ik zelf wanneer ik eraan werk?
Ja, je bent helemaal vrij om te bepalen waar & wanneer jij bezig bent met de cursus. Dat is het fijne. Je kunt het doen wanneer jij tijd en energie hebt.
Waar kan ik terecht met technische vragen? (bijv. als ik niet in de leeromgeving kom)
Dan kun je een mailtje sturen naar annelies@zilverkadecoaching en dan wordt het probleem zo snel mogelijk opgelost.
Hoeveel begeleiding krijg ik?
Je krijgt bij deze methode in principe geen persoonlijke begeleiding. Maar voor korte vragen kun je me een altijd mail sturen via: annelies@ zilverkadecoaching.nl
Wat als ik meer privรฉ-begeleiding wil?
Je kunt altijd een 1-op-1 coachingsessie bij me aanvragen als je ergens tegenaan loopt. Ik zit โonder de knopโ om je te helpen met fijne diepwerkende methodes.
Ik weet niet zeker of ik HSP ben, maakt dat uit?
De training is voor alle sensitieve professionals die zich herkennen in de tekst over deze minitraining. Als je nooit eerder iets hebt gedaan rond je (hoog)sensitiviteit, geeft dat niks. Je leert er al doende meer over.
Twijfel je?
Als je twijfelt of de stoomcursus iets voor jou is, neem dan gratis en vrijblijvend contact met me op, dan kijken we samen of hij geschikt is voor jou, of dat je beter iets anders kunt doen. Jouw welzijn is mijn missie en ik zal je dus altijd eerlijk raad geven.
T: 06 104 72 959
E: annelies @zilverkadecoaching.nl